Pernah kalian dengar bahwa stress atau banyak pikiran atau terlalu memendam perasaan bisa menyebabkan berat badan turun? Barangkali bukan yang mendengarnya, justru merasakannya sendiri? Aku pernah. Ketika sedang banyak pikiran atau merasa berat (bebanku) maka berat badanku bisa turun. Padahal aku sudah makan selayaknya, normalnya. Ada terlupanya memang.

Ketika emosi yang dirasakan tidak mengenakan atau bisa dibilang itu emosi negatif, aku cenderung menarik diri dan malah kadang tidak terpikir untuk makan. Mungkin karena itu berat badanku turun. Segalanya di kepala rasanya penuh sekali. Sampai-sampai harumnya masakan hanya lewat saja tidak menggerakan gairah untuk memakannya.

Menurut sebuah artikel di halodoc begini:

Saat stres melanda, tubuh mempersiapkan diri dengan melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol. Adrenalin dilepaskan tubuh ketika kamu melakukan aktivitas berat, tetapi hormon ini juga dapat meminimalkan keinginan seseorang untuk makan.

Sementara itu, kortisol memberikan sinyal pada tubuh untuk sementara waktu menekan fungsi-fungsi yang tidak penting selama krisis. Fungsi yang dimaksud termasuk respons sistem pencernaan, kekebalan, dan reproduksi. 

Nah, perubahan hormon dan ‘kekacauan’ pikiran ini yang membuat seseorang cenderung tidak ingin makan ketika sedang stres. Di samping itu, stres juga menguras tenaga, sehingga seseorang tidak dapat memikirkan hal lainnya, termasuk makan. Nah, hal ini yang memengaruhi kebiasaan makan yang menyebabkan penurunan berat badan.

Jadi, begitu. Karena lalu lintas pikiran yang sedang kacau serta perubahan hormon menyebabkan seseorang tidak ingin makan. Mungkin juga tidak hanya lupa makan, akibatnya juga bisa lupa mandi, menjadi malas bangun, ataupun malas beraktivitas yang rutin dilakukan. Hal-hal yang normalnya menyenangkan, ketika sedang stress menjadi tidak menarik sama sekali.

Oke. Jaga diri baik-baik. Jangan terlalu stress. Kalau ingin berat badan turun, ya, tidak lantas membuat diri kelelahan dengan banyak pikiran. Olahraga lebih baik untuk menurunkan berat badan. Energinya akan terpakai dengan benar.